Nem. A jóga nem a hajlékonyságról szól, hanem annak fejlesztéséről. Minden póz igazítható az aktuális fizikai állapotodhoz.

Számos irányzat van, például hatha, vinyasa, yin, gerincjóga vagy relaxációs jóga. Mindegyik más fókuszú és tempójú.

Igen. A jóga segít csökkenteni a stresszt, javítja a koncentrációt, és támogatja a mentális egyensúlyt.

Javítja a testtartást, erősíti az izmokat, növeli a hajlékonyságot, segíti az ízületek egészségét és a légzést.

Ajánlott az órát üres gyomorral kezdeni, vagy legalább 2–3 órával az utolsó étkezés után jógázni.

Lázas betegség, friss sérülés vagy komoly fájdalom esetén nem javasolt. Ha bizonytalan vagy, érdemes orvossal vagy oktatóval egyeztetni.

Már heti 1–2 alkalom is pozitív hatással van a testre és az elmére. A rendszeresség fontosabb, mint az intenzitás.

Kényelmes ruhát, jógaszőnyeget (ha nincs, általában biztosítanak), és egy kulacs vizet. Cipőre nincs szükség.

Igen. A legtöbb jógaóra úgy van felépítve, hogy kezdők is biztonságosan részt vehessenek rajta, és a gyakorlatok több szinten végezhetők.

Semmi gond. A jóga nem verseny. Mindig a saját tested jelzéseit kövesd, és csak addig menj el, ameddig komfortos.