Hétfő reggeli gerincjóga

A Hatha jóga egy klasszikus, nyugodt tempójú jógaforma, amely a test és a légzés tudatos összehangolására épül. Az órák során az ászanákat (jógapózokat) lépésről lépésre gyakoroljuk, elegendő időt hagyva a mozdulatok pontos kivitelezésére és a megérkezésre.

Ez az óra ideális kezdőknek és újrakezdőknek, de haladók számára is kiváló lehetőség az alapok elmélyítésére. A rendszeres gyakorlás segít javítani a testtartást, növeli az erőt és a rugalmasságot, miközben csökkenti a stresszt és megnyugtatja az elmét.

A Hatha jóga órák célja, hogy a mindennapok rohanásából kiszakadva egy kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb állapotba érkezz meg – testben és lélekben egyaránt.